С приближением Нового года сладости становятся неотъемлемой частью праздничного стола. Однако нутрициолог Екатерина Кулова предупреждает о том, что некоторые из самых популярных лакомств могут не быть столь безобидными, как кажутся. Разберёмся, какие сладости стоит держать подальше и почему.
Опасные сладости
- Мармеладные конфеты: Эти яркие мишки и червячки содержат в основном сахар, патоку, искусственные ароматизаторы и красители. Порой это настоящая химия, что не приносит никакой пользы организму.
- Печенье: Глядя на популярное "Юбилейное утреннее", сложно поверить, что это не столько десерт, сколько смесь пальмового масла и жиров. Подобные угощения не удовлетворят потребности в качестве сладостей.
- Леденцы: В этих ярких заморских удовольствиях также нет ничего кроме сахара и красителей. Предпочтите что-то более натуральное.
- Шипучая карамель: "Взрывающаяся" во рту, она может раздражать слизистую ротовой полости и желудок.
- Пакетированные соки: Нектары и морсы зачастую содержат больше сахара и кислот, чем натуральных ингредиентов.
Секреты безвредного сладкоежства
Также стоит отметить, что привычная жвачка может не быть такой безобидной, как кажется на первый взгляд. Ароматизаторы могут раздражать детскую слизистую, а сами дети иногда случайно проглатывают её или приклеивают к мебели.
Тем не менее, врач подчеркивает, что не стоит превращать праздник в строгую диету. Если ребёнок отведает сладкого в один вечер, это не приведёт к мгновенным проблемам со здоровьем. Зависимость, кариес или лишний вес возникают только тогда, когда сладости становятся частью ежедневного рациона.
