Как подготовить организм к новогоднему празднику: советы эксперта

С приближением новогодних торжеств россияне задумываются о том, как легче перенести ночное застолье. Генеральный директор АНО НИИ функционального питания Юлия Малеванная в своих рекомендациях для Газеты.Ru поделилась полезными советами.

Подготовка печени и организма

Малеванная советует начинать прием гепатопротекторов, содержащих эссенциальные фосфолипиды, за 12 недели до праздников. Эти препараты помогают печени справляться с дополнительной нагрузкой, которую создает алкоголь и обильная еда. Эссенциальные фосфолипиды помогают восстановлению клеток печени, предотвращая негативные последствия застолья.

Витамины и ферменты для комфорта

Витамины группы B также стоит добавить в рацион заранее, так как алкоголь может значительно уменьшить их уровень в организме, а дефицит этих веществ может привести к тревожности и даже дрожи с утра. Кроме того, эксперт рекомендует принимать ферменты, такие как липаза, амилаза и протеаза, несколько дней до большого застолья это поможет подготовить поджелудочную железу к нагрузке.

Здоровый подход к празднику

Юлия Малеванная также подчеркивает, что если новогодние праздники это уникальная возможность позволить себе нечто особенное, то при правильной подготовке организм готов это простить. Важно следовать своему внутреннему голосу и находить баланс, не поддаваясь навязанным стереотипам о здоровом образе жизни. Умеренное наслаждение может быть менее вредным для психики, чем постоянное чувство вины.

На днях диетолог Софья Кованова отметила, что запивать салаты алкоголем это одна из самых вредных привычек новогоднего стола. Она рекомендует делать паузы между приемами пищи и чередовать шампанское с водой с лимоном, а алкоголь сочетать только с фруктами или потреблять его отдельно.