Рацион питания оказывает значительное влияние на здоровье зубов. Однако стоит отметить, что положительный эффект от употребления полезных продуктов проявляется не сразу. Об этом в интервью РИА Новости рассказала заслуженный врач РФ и заведующая кафедрой терапевтической стоматологии Кемеровского государственного медицинского университета Елена Тё.
Влияние пищи на эмаль зубов
По словам специалиста, минерализация зубной эмали не происходит мгновенно. Это значит, что полезные продукты, употребляемые сегодня, смогут укрепить эмаль лишь спустя несколько месяцев. В числе лучших «союзников» для крепких зубов, как для детей, так и для взрослых, выделяются твердые сыры и творог. Эти продукты изобилуют кальцием и фосфором, которые не только укрепляют эмаль, но и помогают насыщать слюну необходимыми минералами.
Ключевые ингредиенты для здоровых зубов
Профессор Тё отметила, что зеленый чай, содержащий катехины и фтор, эффективно подавляет рост бактерий в полости рта. Источниками кальция также являются кунжут и миндаль. При этом важно учитывать, что продукты нужно сочетать. Например, рыба и яйца становятся источниками витамина D, который необходим для правильного усвоения кальция.
Кроме того, в список полезных для зубов продуктов входят твердые овощи и фрукты, такие как морковь и яблоки. Эти продукты действуют как натуральные зубные щетки, способствуя очищению поверхности зубов от налета.
Секреты ухода за зубами
Ранее стоматолог Ким делилась важными рекомендациями по уходу за зубами у детей начиная с первого месяца жизни.
