Как спорт и правильное питание формируют здоровье детей

Эксперты утверждают, что залог успешного роста и развития ребенка состоит в правильном сочетании питания, физической активности и регулярных медицинских осмотров. Врач-педиатр и гастроэнтеролог Светлана Жучкова из Сеченовского центра материнства и детства поделилась своими рекомендациями в интервью РИА Новости.

Основные аспекты здоровья детей

Светлана Жучкова уверена, что для формирования здорового организма необходимо:

• Соблюдать сбалансированное питание.
• Регулярно заниматься физкультурой.
• Следить за расписанием дня и графиком медосмотров.

Спорт залог успеха

По словам врача, дети, активно занимающиеся спортом, становятся более устойчивыми к заболеваниям и укрепляют свой иммунитет, а также улучшают психоэмоциональное состояние. Оптимальная схема тренировок это два-три раза в неделю с продолжительностью одного часа. Особенно полезны зимние виды спорта, такие как хоккей и катание на коньках, для детей, страдающих проблемами носоглотки.

Советы по активному отдыху

В другой беседе педиатр Рамил Шахвеледов отметил, что для обеспечения безопасности во время катания на самокате необходимо следить за осанкой ребенка. Важно чередовать езду с отдыхом и другими активными занятиями, чтобы избежать переутомления и перегрузки, пишет канал.